{"id":91056,"date":"2023-07-31T18:11:36","date_gmt":"2023-07-31T18:11:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticiasradioreflejos.com.ar\/2021\/?p=91056"},"modified":"2023-07-31T18:11:36","modified_gmt":"2023-07-31T18:11:36","slug":"las-tres-claves-de-los-superagers-que-a-los-80-anos-tienen-la-vitalidad-de-los-50","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noticiasradioreflejos.com.ar\/2021\/las-tres-claves-de-los-superagers-que-a-los-80-anos-tienen-la-vitalidad-de-los-50\/","title":{"rendered":"Las tres claves de los \u201csuperagers\u201d, que a los 80 a\u00f1os tienen la vitalidad de los 50"},"content":{"rendered":"

Estos adultos mayores poseen una agilidad y memoria de personas 30 a\u00f1os menores. Qu\u00e9 ha revelado hasta ahora la ciencia sobre su cerebro y su estilo de vida.<\/p>\n

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\"Superancianos:Superancianos: qu\u00e9 tienen de especial su cerebro y su forma de vivir (Imagen ilustrativa Infobae)<\/div>\n

La\u00a0memoria y otras habilidades cognitivas<\/b>\u00a0suelen deteriorarse con el paso del tiempo. No obstante, hay personas, conocidas como\u00a0\u201csuperagers\u201d<\/b>\u00a0o\u00a0\u201csuperancianos\u201d,\u00a0<\/b>que mantienen una memoria comparable a la de individuos\u00a030 a\u00f1os\u00a0<\/b>menores, a pesar de su edad avanzada. Los cient\u00edficos emplearon un modelo de inteligencia artificial (IA) para distinguir entre superancianos y adultos mayores t\u00edpicos.<\/p>\n

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Estas personas tan especiales son objeto de mucho inter\u00e9s cient\u00edfico porque pueden aportar pistas para mejorar el envejecimiento saludable y para comprender mejor las enfermedades que se relacionan con la vejez, como las demencias, el\u00a0Alzh\u00e9imer o el P\u00e1rkinson.<\/b><\/p>\n

Una investigaci\u00f3n reciente, liderada por Bryan Strange, de la\u00a0Universidad Polit\u00e9cnica de Madrid<\/b>\u00a0y publicada en la revista\u00a0The Lancet Healthy Longevity,<\/a>\u00a0revel\u00f3 que los superagers, \u201cadem\u00e1s de tener una capacidad cognitiva similar a la de una persona de unos\u00a050 a\u00f1os<\/b>,\u00a0son mucho m\u00e1s \u00e1giles\u201d<\/b>. Es decir, explic\u00f3, \u201ctienen una\u00a0velocidad de movimiento\u00a0<\/b>mucho mayor para actividades cotidianas que la de adultos sanos de su misma edad. Y sus\u00a0niveles de ansiedad y depresi\u00f3n tambi\u00e9n son mucho menores<\/b>\u201d. La finalidad del estudio fue \u201cdescribir la\u00a0estructura cerebral\u00a0<\/b>de los superagers e identificar los factores demogr\u00e1ficos, de estilo de vida y cl\u00ednicos vinculados con este fenotipo\u201d.<\/p>\n

Los superagers han generado el inter\u00e9s de los cient\u00edficos, que han realizado varias investigaciones al respecto. Por ejemplo, la llevada a cabo en la\u00a0Universidad de Northwestern<\/a>, en Estados Unidos, y publicada en la revista The Journal of Neuroscience, donde se observ\u00f3 que las neuronas ubicadas en la corteza entorrinal, encargadas de la memoria, son notablemente\u00a0m\u00e1s grandes<\/b>\u00a0en estas personas. Otros estudios han hallado ciertos factores del estilo de vida, como la existencia de\u00a0v\u00ednculos sociales m\u00e1s fuertes<\/b>\u00a0entre los superagers y los adultos mayores, sin embargo, la mayor\u00eda de las investigaciones se han hecho en\u00a0muestras peque\u00f1as\u00a0<\/b>y no han realizado seguimientos a lo largo del tiempo. Por eso, todav\u00eda hay una carencia de conocimiento de los factores demogr\u00e1ficos, del estilo de vida o cl\u00ednicos que contribuyen a mantener la funci\u00f3n de la memoria en la vejez.<\/p>\n

\"LosLos superancianos conservan una memoria excepcional a los 80 a\u00f1os o m\u00e1s (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n

El estudio de la\u00a0universidad espa\u00f1ola<\/b>, en cambio, se bas\u00f3 en un mayor n\u00famero de participantes, y compar\u00f3 la\u00a0estructura cerebral y el estilo de vida<\/b>\u00a0de los superagers con los de otros adultos mayores con una memoria normal para su edad. Los resultados muestran que los superancianos tienen\u00a0cerebros m\u00e1s grandes y menos atrofiados,<\/b>\u00a0especialmente en las zonas relacionadas con la memoria, como el hipocampo y el prosenc\u00e9falo basal.<\/p>\n

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Adem\u00e1s, tienen\u00a0menos ansiedad y depresi\u00f3n,<\/b>\u00a0m\u00e1s agilidad y m\u00e1s actividad f\u00edsica y social\u00a0<\/b>que los adultos mayores t\u00edpicos. Estas diferencias no se deben a factores gen\u00e9ticos o a biomarcadores de la demencia, sino que podr\u00edan reflejar una\u00a0mayor resistencia al deterioro de la memoria\u00a0<\/b>asociado a la edad. El estudio tambi\u00e9n revel\u00f3 que el volumen cerebral y el rendimiento de la memoria de los superancianos se igualan con los de los adultos mayores t\u00edpicos alrededor de los 75 a\u00f1os, lo que sugiere que\u00a0hay un retraso entre el inicio de la atrofia cerebral y el declive cognitivo,\u00a0<\/b>o que hay otros factores, como las propiedades funcionales del cerebro, que influyen en la memoria superior antes de esa edad.<\/p>\n

El trabajo tambi\u00e9n analiz\u00f3 otras caracter\u00edsticas que los diferencian de los adultos mayores con una memoria normal para su edad. Una de ellas es la estructura del t\u00e1lamo motor, una parte del cerebro que se relaciona con el aprendizaje y la memoria y que se conserva mejor en los superagers. Otra caracter\u00edstica es la\u00a0velocidad de movimiento<\/b>, que\u00a0indica una mayor agilidad y actividad f\u00edsica\u00a0<\/b>en los superagers, lo que podr\u00eda beneficiar su salud cerebral y su cognici\u00f3n. Adem\u00e1s, tienen una mejor salud mental, con\u00a0menos ansiedad y depresi\u00f3n<\/b>, que son factores de riesgo y s\u00edntomas de la demencia. El estudio tambi\u00e9n ha evaluado la\u00a0duraci\u00f3n del sue\u00f1o, pero no ha encontrado diferencias significativas entre los superagers y los adultos mayores t\u00edpicos.\u00a0<\/b>Estas variables podr\u00edan ayudar a identificar y promover las actividades que favorecen la memoria en la vejez.<\/p>\n

El estilo de vida de los superancianos<\/h2>\n
\"ElEl estudio de la Universidad Polit\u00e9cnica de Madrid detect\u00f3 qu\u00e9 los diferencia de los dem\u00e1s ancianos en su cerebro y su estilo de vida (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n

Si tomamos como referencia los dos estudios mencionados, el de la\u00a0Universidad de Northwestern\u00a0<\/b>y el de la\u00a0Universidad Polit\u00e9cnica de Madrid,\u00a0<\/b>estas son las actividades que realizan:<\/p>\n

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1. Se mantienen activos f\u00edsicamente.\u00a0<\/b>La actividad f\u00edsica hace que el cuerpo consuma m\u00e1s ox\u00edgeno, lo que beneficia su funcionamiento. El ejercicio mejora el coraz\u00f3n y los ejercicios de\u00a0fortalecimiento muscular<\/b>\u00a0disminuyen espec\u00edficamente el riesgo de ca\u00eddas. El ejercicio regular tambi\u00e9n contribuye a mantener un\u00a0peso saludable<\/b>. Las personas con un \u00edndice de masa corporal (IMC) mayor a 30 tienen tres veces m\u00e1s riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer, seg\u00fan el estudio de Northwestern. La velocidad de movimiento es una de las caracter\u00edstica que el\u00a0estudio espa\u00f1ol<\/b>\u00a0hall\u00f3 en los superancianos, al indicar una\u00a0mayor agilidad y actividad f\u00edsica<\/b>, lo que podr\u00eda beneficiar su salud cerebral y su cognici\u00f3n.<\/p>\n

2. Desaf\u00edan su cerebro.\u00a0<\/b>Ejercitan su cerebro. La actividad mental puede ser tan beneficiosa como la f\u00edsica. Sudoku, leer o hacer un curso que suponga un reto ayudar\u00e1n a activar y hacer \u201cfuncionar\u201d al cerebro de formas diferentes.<\/p>\n

El estudio de la Polit\u00e9cnica de Madrid encontr\u00f3 tambi\u00e9n que entre los superancianos estudiados muchos hab\u00edan recibido\u00a0instrucci\u00f3n en m\u00fasica,<\/b>\u00a0sea formal o informal<\/p>\n

3. Tienen menores niveles de ansiedad y depresi\u00f3n.<\/b>\u00a0El estudio estadounidense indic\u00f3 que, actividades como ir a ver a familiares y amigos, participar de forma voluntaria en alguna organizaci\u00f3n y asistir a diferentes eventos se relacionan con una mejor funci\u00f3n cognitiva. Y, al contrario, una baja participaci\u00f3n social en edades avanzadas conlleva un mayor riesgo de demencia. Estos hechos confirman la idea de que el ambiente es un factor clave de nuestro envejecimiento.<\/p>\n

Los superancianos, hall\u00f3 el an\u00e1lisis espa\u00f1ol, tienen una mejor salud mental, con\u00a0menos ansiedad y depresi\u00f3n<\/b>, que son factores de riesgo y s\u00edntomas de la demencia. En las pruebas cl\u00ednicas para medir los niveles de\u00a0ansiedad y depresi\u00f3n<\/b>, los superagers obtuvieron puntuaciones m\u00e1s bajas. Investigaciones anteriores sugieren que la depresi\u00f3n y la ansiedad pueden afectar el rendimiento en las pruebas de memoria en personas de todas las edades, y son\u00a0factores de riesgo<\/b>\u00a0para el desarrollo de\u00a0demencia<\/b>.<\/p>\n

\"ElEl fen\u00f3meno de las personas que desaf\u00edan el envejecimiento con una memoria superior (Imagen ilustrativa Infobae)<\/div>\n

Otros factores que llamaron la atenci\u00f3n de los cient\u00edficos<\/h2>\n

Un factor que no destac\u00f3 en las diferencias encontradas entre superancianos y los adultos mayores t\u00edpicos fue la\u00a0calidad del sue\u00f1o,<\/b>\u00a0ya que seg\u00fan el estudio espa\u00f1ol, contrariamente a otros trabajos, los superagers \u201cse quejaron con menos frecuencia de no dormir lo suficiente que los adultos mayores t\u00edpicos, a pesar de que no hubo diferencias en la duraci\u00f3n del sue\u00f1o autoinformada\u201d.<\/p>\n

En tanto, no hizo referencia a la\u00a0alimentaci\u00f3n\u00a0<\/b>como en otros estudios.<\/p>\n

Asimismo los expertos examinaron otras variables que podr\u00edan influir en la funci\u00f3n de la memoria en la vejez. Una de ellas, como se mencion\u00f3, es la\u00a0formaci\u00f3n musical, que se ha asociado con una mejor memoria\u00a0<\/b>y un mayor volumen cerebral. Los superagers tienen\u00a0m\u00e1s probabilidad de haber recibido formaci\u00f3n musical<\/b>\u00a0formal o amateur que los adultos mayores t\u00edpicos.<\/p>\n

Adem\u00e1s el\u00a0estado civil,<\/b>\u00a0que se ha relacionado con la salud cognitiva, en los superagers no fue sobresaliente ya que estos ancianos ten\u00edan m\u00e1s probabilidad de estar separados o divorciados que los adultos mayores t\u00edpicos, lo que podr\u00eda indicar\u00a0una menor dependencia de las relaciones sociales<\/b>.<\/p>\n

Otras variables que\u00a0no han resultado significativas en el estudio son los a\u00f1os de educaci\u00f3n\u00a0<\/b>y la frecuencia de interacciones sociales. Estas variables podr\u00edan tener un efecto diferente seg\u00fan la cultura o el momento de la vida en que se apliquen. El estudio\u00a0no puede establecer una relaci\u00f3n causal entre estas variables y el superenvejecimiento,\u00a0<\/b>sino que sugiere posibles intervenciones para mejorar la memoria en la vejez, como\u00a0promover la actividad f\u00edsica, el control de los s\u00edntomas psiqui\u00e1tricos, el entrenamiento musical y la calidad del sue\u00f1o.<\/b><\/p>\n

\"LosLos superagers tienen tanta actividad mental como f\u00edsica. Sudoku, leer o hacer un curso para que haga salir de la zona de confort hacen \u201ctrabajar\u201d al cerebro de nuevas maneras Gettyimages<\/div>\n

C\u00f3mo se hizo el estudio<\/h2>\n

El estudio realizado por la\u00a0Universidad Polit\u00e9cnica de Madrid\u00a0<\/b>\u201ccompar\u00f3 a los superagers con personas t\u00edpicas, ambos de 80 a\u00f1os, para comprender diferencias en el estilo de vida, los factores cl\u00ednicos y la estructura cerebral existen entre ellos\u201d, explic\u00f3 Diogo Barardo, PhD, de Novos, una compa\u00f1\u00eda de soluciones de longevidad a\u00a0Well + Good.<\/i>\u00a0\u201cEste puede ser un punto de partida para explorar si alguna, o una combinaci\u00f3n de estas diferencias, es \u2018causal\u2019 en el futuro. Es decir, si estos factores son la fuente del superpoder de los superagers de casi no tener deterioro de la memoria\u201d.<\/p>\n

La cohorte del\u00a0Proyecto Vallecas\u00a0<\/b>en Madrid est\u00e1 compuesta por personas de 69 a 86 a\u00f1os sin trastornos neurol\u00f3gicos graves o psiqui\u00e1tricos severos. De los\u00a01.213 participantes<\/b>\u00a0reclutados entre 2011 y 2014, se identificaron 64 superagers y 55 adultos mayores t\u00edpicos, capaces de realizar correctamente varias tareas cognitivas, pero que no mostraron la capacidad de memoria de los superagers. Ambos grupos de personas fueron analizados mediante un test que se utiliza para evaluar la funci\u00f3n de la memoria de las personas.<\/p>\n

Los resultados mostraron que los superancianos tuvieron un rendimiento semejante al de una persona de\u00a030 a\u00f1os m\u00e1s joven<\/b>\u00a0con el mismo nivel educativo, mientras que los otros octogenarios se desempe\u00f1aron dentro de un rango normal para su edad y educaci\u00f3n.<\/p>\n

Todos los superagers y adultos mayores t\u00edpicos ten\u00edan 79,5 a\u00f1os o m\u00e1s. La mayor\u00eda de los superagers eran mujeres (38\/64, 59%), al igual que la mayor\u00eda de los adultos mayores t\u00edpicos (35\/55, 64%). El estudio hizo un seguimiento de seis visitas anuales, durante las cuales se registraron factores demogr\u00e1ficos y de estilo de vida.<\/p>\n

\"ElEl estudio descubri\u00f3 que los superagers mostraron una atrofia de la materia gris m\u00e1s lenta, en particular dentro del l\u00f3bulo temporal medio (Getty)<\/div>\n

Se incluyeron 64 superagers (edad media 81, 9 a\u00f1os; 38 mujeres y 26 hombres) y 55 adultos mayores t\u00edpicos (82, 4 a\u00f1os; 35 mujeres y 20 hombres). Utilizando el modelo de\u00a0aprendizaje autom\u00e1tico,\u00a0<\/b>los autores encontraron que la velocidad de movimiento m\u00e1s r\u00e1pida y una\u00a0mejor salud mental<\/b>\u00a0fueron los factores m\u00e1s asociados con los superagers.<\/p>\n

\u201cLa conexi\u00f3n entre el rendimiento de la memoria conservada y la funci\u00f3n motora en personas mayores de 80 a\u00f1os proporciona nuevos conocimientos sobre c\u00f3mo promover la resistencia a la p\u00e9rdida de memoria relacionada con la edad. En conjunto, los factores identificados asociados con el\u00a0superenvejecimiento\u00a0<\/b>pueden informar el dise\u00f1o de ensayos de intervenci\u00f3n para promover el envejecimiento saludable de la memoria epis\u00f3dica\u201d, concluy\u00f3 el estudio.<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n

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Fuente Infobae<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Qu\u00e9 ha revelado hasta ahora la ciencia sobre su cerebro y su estilo de vida.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":91057,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46,30],"tags":[],"class_list":["post-91056","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia-y-tecnologia","category-salud"],"yoast_head":"\nLas tres claves de los \u201csuperagers\u201d, que a los 80 a\u00f1os tienen la vitalidad de los 50 - Noticias Radio Reflejos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.noticiasradioreflejos.com.ar\/2021\/las-tres-claves-de-los-superagers-que-a-los-80-anos-tienen-la-vitalidad-de-los-50\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Las tres claves de los \u201csuperagers\u201d, que a los 80 a\u00f1os tienen la vitalidad de los 50 - Noticias Radio Reflejos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Estos adultos mayores poseen una agilidad y memoria de personas 30 a\u00f1os menores. 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