{"id":85950,"date":"2023-03-24T11:22:35","date_gmt":"2023-03-24T11:22:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticiasradioreflejos.com.ar\/2021\/?p=85950"},"modified":"2023-03-24T11:22:35","modified_gmt":"2023-03-24T11:22:35","slug":"sueno-y-conduccion-no-te-duermas-al-volante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noticiasradioreflejos.com.ar\/2021\/sueno-y-conduccion-no-te-duermas-al-volante\/","title":{"rendered":"Sue\u00f1o y conducci\u00f3n. No te duermas al volante."},"content":{"rendered":"

La fatiga y la somnolencia al volante son principales factores de riesgo en la conducci\u00f3n de veh\u00edculos.<\/strong><\/p>\n

Conducir fatigado o con sue\u00f1o es causa, solo o combinado con otros factores, de al menos un 30% de los siniestros de tr\u00e1nsito graves, con heridos o muertos.<\/p>\n

Causas de la conducci\u00f3n con somnolencia:<\/p>\n

Se conduce por muchas horas sin descansos
\nSe conduce por la noche o en las primeras horas de la tarde
\nEn un camino mon\u00f3tono
\nCon problemas clim\u00e1ticos, lluvia o niebla
\nCuando el estado psicof\u00edsico est\u00e1 alterado:
\nPor consumo de alcohol, drogas ilegales o medicamentos que pueden afectar la conducci\u00f3n.
\nPor privaci\u00f3n de sue\u00f1o reparador o porque se ha dormido poco tiempo.
\nPor estr\u00e9s, ansiedad o depresi\u00f3n.
\nSi se padece insomnio o interrupciones frecuentes del sue\u00f1o (ronquidos y apnea del sue\u00f1o)
\nAdem\u00e1s de dormir el n\u00famero de horas necesarias, el sue\u00f1o ha de ser reparador. Un sue\u00f1o fragmentado no permite descansar adecuadamente.<\/p>\n

La apnea obstructiva del sue\u00f1o<\/strong> <\/a>es una de las principales causas de este problema.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 sucede cuando se conduce con somnolencia?<\/p>\n

a) Se alarga el tiempo de reacci\u00f3n<\/p>\n

b) Disminuye la concentraci\u00f3n y aumentan las distracciones,<\/p>\n

c) Se lentifica el juicio de las situaciones y se toman decisiones err\u00f3neas<\/p>\n

d) Se alteran las reacciones motoras y los comportamientos autom\u00e1ticos<\/p>\n

e) Se producen alteraciones sensoriales y perceptivas<\/p>\n

f) Puede haber cambios en el comportamiento (irritabilidad)<\/p>\n

g) Ocurren microsue\u00f1os (segundos de conducci\u00f3n dormido)<\/p>\n

h) Peligro de quedarse completamente dormido.<\/p>\n

Algunas medidas para evitar la somnolencia al volante:
\n
\nConducir descansado.<\/strong><\/p>\n

Realizar pausas cada dos horas en viajes prolongados, aunque no se sienta cansado, descansar al menos 10 minutos y hacer breves ejercicios de flexi\u00f3n y estiramiento.
\nSi viaja acompa\u00f1ado por un conductor, alt\u00e9rnese para conducir.
\nSi usted se siente cansado tambi\u00e9n durante gran parte del d\u00eda, se queda dormido durante el d\u00eda, sufre insomnio o se despierta a menudo, consulte a su m\u00e9dico. Su problema se puede tratar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La fatiga y la somnolencia al volante son principales factores de riesgo en la conducci\u00f3n de veh\u00edculos.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-85950","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud"],"yoast_head":"\nSue\u00f1o y conducci\u00f3n. No te duermas al volante. - Noticias Radio Reflejos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.noticiasradioreflejos.com.ar\/2021\/sueno-y-conduccion-no-te-duermas-al-volante\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sue\u00f1o y conducci\u00f3n. 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