{"id":142119,"date":"2026-08-15T08:09:15","date_gmt":"2026-08-15T11:09:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticiasradioreflejos.com.ar\/2021\/?p=142119"},"modified":"2026-08-15T08:09:15","modified_gmt":"2026-08-15T11:09:15","slug":"dia-mundial-de-la-relajacion-por-que-se-celebra-el-15-de-agosto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noticiasradioreflejos.com.ar\/2021\/dia-mundial-de-la-relajacion-por-que-se-celebra-el-15-de-agosto\/","title":{"rendered":"D\u00eda mundial de la Relajaci\u00f3n: \u00bfpor qu\u00e9 se celebra el 15 de agosto?"},"content":{"rendered":"
La fecha invita a bajar el ritmo, desconectarse de las obligaciones y prestar atenci\u00f3n al bienestar f\u00edsico y mental. En una vida atravesada por el estr\u00e9s, la hiperconectividad y la falta de tiempo, la relajaci\u00f3n dej\u00f3 de ser un lujo para convertirse en una pr\u00e1ctica necesaria.<\/p>\n
Cada\u00a015 de agosto<\/strong>\u00a0se celebra el\u00a0D\u00eda Internacional de la Relajaci\u00f3n<\/strong>, una jornada que propone hacer una pausa en medio de las exigencias de la vida cotidiana y recordar la importancia de encontrar momentos de descanso. La fecha busca poner en primer plano una actividad que muchas veces queda relegada: detenerse.<\/p>\n
El trabajo, las responsabilidades familiares, las obligaciones econ\u00f3micas, las notificaciones permanentes y la conexi\u00f3n constante con celulares y computadoras pueden hacer que incluso los momentos destinados al descanso est\u00e9n atravesados por est\u00edmulos. Frente a ese escenario, la relajaci\u00f3n aparece como una herramienta para recuperar el equilibrio y reducir la tensi\u00f3n acumulada.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 se celebra el D\u00eda Internacional de la Relajaci\u00f3n el 15 de agosto?<\/h2>\n
El origen de esta efem\u00e9ride no est\u00e1 asociado a una declaraci\u00f3n oficial de organismos como la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud ni existe un \u00fanico acontecimiento internacional que explique su creaci\u00f3n. De hecho, distintas fuentes se\u00f1alan que su origen exacto no est\u00e1 completamente documentado.<\/p>\n
Una de las referencias m\u00e1s difundidas es el\u00a0National Relaxation Day<\/strong>, celebrado en Estados Unidos cada 15 de agosto desde\u00a01985<\/strong>. Seg\u00fan el sitio dedicado actualmente al International Relaxation Day, la iniciativa surgi\u00f3 a partir de una propuesta de\u00a0Sean Moeller<\/strong>, un ni\u00f1o de nueve a\u00f1os de Michigan, que impuls\u00f3 la idea de dedicar una jornada al descanso. Con el tiempo, la celebraci\u00f3n trascendi\u00f3 las fronteras estadounidenses y comenz\u00f3 a difundirse como D\u00eda Internacional de la Relajaci\u00f3n.<\/p>\n
Por eso, m\u00e1s que una efem\u00e9ride institucional, se trata de una fecha de concientizaci\u00f3n que gan\u00f3 popularidad alrededor del mundo.<\/p>\n
Qu\u00e9 significa relajarse<\/h2>\n
Relajarse no necesariamente significa pasar todo el d\u00eda sin hacer nada. Tambi\u00e9n puede implicar realizar una actividad placentera, descansar, caminar, escuchar m\u00fasica, leer, meditar o simplemente disponer de unos minutos sin obligaciones.<\/p>\n
Desde el punto de vista fisiol\u00f3gico, las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n buscan favorecer una respuesta corporal opuesta a la reacci\u00f3n de estr\u00e9s. El sitio oficial de International Relaxation Day explica que esa respuesta puede estar acompa\u00f1ada por una respiraci\u00f3n m\u00e1s lenta y una disminuci\u00f3n de la frecuencia card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n
La clave est\u00e1, entonces, en generar momentos en los que el organismo pueda abandonar el estado permanente de alerta y recuperar cierta calma.<\/p>\n<\/picture><\/figure>\n
El estr\u00e9s y la dificultad de desconectar<\/h2>\n
El estr\u00e9s forma parte de la vida cotidiana y no siempre es negativo. Una determinada dosis puede ayudar a reaccionar ante situaciones exigentes o resolver problemas. El inconveniente aparece cuando la tensi\u00f3n se vuelve constante y no existen per\u00edodos suficientes de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n
La dificultad para desconectarse puede manifestarse de distintas maneras: cansancio, irritabilidad, problemas para conciliar el sue\u00f1o, falta de concentraci\u00f3n o sensaci\u00f3n permanente de estar corriendo detr\u00e1s de las obligaciones.<\/p>\n
Por eso, incorporar pausas durante el d\u00eda no deber\u00eda interpretarse necesariamente como una p\u00e9rdida de tiempo. El descanso forma parte de una rutina saludable y puede ayudar a recuperar energ\u00eda para continuar con las actividades cotidianas.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 actividades pueden ayudar a relajarse?<\/h2>\n
No existe una \u00fanica manera de relajarse. Cada persona puede encontrar estrategias diferentes que le permitan reducir el nivel de tensi\u00f3n.<\/p>\n
Entre las pr\u00e1cticas m\u00e1s utilizadas aparecen la respiraci\u00f3n consciente, la meditaci\u00f3n, el yoga, las caminatas, la lectura, escuchar m\u00fasica, pasar tiempo al aire libre y realizar actividades recreativas. Algunas personas tambi\u00e9n encuentran bienestar en cocinar, pintar, escribir, hacer ejercicio o compartir un momento tranquilo con familiares y amigos.<\/p>\n
Lo importante es que el descanso no se convierta en otra obligaci\u00f3n. Una pr\u00e1ctica de relajaci\u00f3n deber\u00eda adaptarse a las posibilidades y preferencias de cada persona.<\/p>\n
La importancia de alejarse de las pantallas<\/h2>\n
La tecnolog\u00eda facilita buena parte de la vida cotidiana, pero tambi\u00e9n puede dificultar los momentos de desconexi\u00f3n.<\/p>\n
El celular acompa\u00f1a pr\u00e1cticamente todas las actividades: trabajo, estudio, entretenimiento, comunicaci\u00f3n y hasta los momentos de descanso. Revisar constantemente mensajes, redes sociales o noticias puede mantener al cerebro expuesto a nuevos est\u00edmulos incluso cuando el objetivo era relajarse.<\/p>\n
Por eso, una de las alternativas para aprovechar el D\u00eda Internacional de la Relajaci\u00f3n puede ser establecer peque\u00f1os per\u00edodos sin pantallas. No necesariamente se trata de abandonar completamente el tel\u00e9fono, sino de recuperar momentos en los que la atenci\u00f3n no est\u00e9 pendiente de una notificaci\u00f3n.<\/p>\n
Relajarse tambi\u00e9n es dormir bien<\/h2>\n
El descanso y el sue\u00f1o est\u00e1n estrechamente relacionados, aunque no son exactamente lo mismo. Una persona puede pasar varias horas en la cama y, sin embargo, no experimentar un descanso reparador.<\/p>\n
Mantener horarios regulares, crear un ambiente adecuado para dormir y reducir los est\u00edmulos antes de acostarse son algunas pr\u00e1cticas que pueden favorecer una mejor higiene del sue\u00f1o.<\/p>\n
La relajaci\u00f3n antes de dormir tambi\u00e9n puede ayudar a preparar al organismo para el descanso. Una rutina tranquila, alejada del trabajo y de las preocupaciones cotidianas, puede convertirse en una se\u00f1al para comenzar a bajar el ritmo.<\/p>\n
Un d\u00eda para recuperar el tiempo propio<\/h2>\n
En sociedades donde la productividad suele ocupar un lugar central, detenerse puede generar incluso cierta sensaci\u00f3n de culpa. Muchas personas sienten que deber\u00edan estar trabajando, estudiando, resolviendo problemas o atendiendo pendientes.<\/p>\n
El D\u00eda Internacional de la Relajaci\u00f3n propone exactamente lo contrario: hacer una pausa tambi\u00e9n puede ser una forma de cuidar la salud y el bienestar.<\/p>\n
La fecha no pretende convertir la relajaci\u00f3n en una obligaci\u00f3n ni presentar una f\u00f3rmula universal para alcanzar el bienestar. Su objetivo es mucho m\u00e1s sencillo: recordar que el cuerpo y la mente necesitan momentos de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n
La importancia de hacer una pausa<\/h2>\n
Cada 15 de agosto, el D\u00eda Internacional de la Relajaci\u00f3n ofrece una excusa para detenerse y revisar cu\u00e1nto espacio ocupa el descanso en la rutina cotidiana.<\/p>\n
En un mundo atravesado por la velocidad, la hiperconectividad y las obligaciones permanentes, aprender a desconectar puede ser tan importante como aprender a organizar el tiempo.<\/p>\n
Relajarse no significa abandonar las responsabilidades ni escapar de los problemas. Significa reconocer que nadie puede sostener un ritmo permanente de exigencia sin momentos de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n
Por eso, m\u00e1s all\u00e1 de su origen y de que no se trate de una fecha oficial de las Naciones Unidas, el 15 de agosto funciona como un recordatorio sencillo y vigente: a veces, parar unos minutos tambi\u00e9n es una manera de avanzar.<\/p>\n
NB – elDiarioAR<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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