El tabaco causa millones de muertes al a\u00f1o en el mundo, pero la recuperaci\u00f3n del organismo tras dejar de fumar es m\u00e1s r\u00e1pida de lo que se piensa.<\/p>\n
Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, el tabaco mata a unos 7 millones de personas<\/a> al a\u00f1o en todo el mundo, incluyendo 1,6 millones de fumadores pasivos expuestos al humo ajeno<\/p>\n El consumo de tabaco est\u00e1 relacionado causalmente con\u00a0m\u00e1s de 35 enfermedades<\/a>, y la esperanza de vida de un fumador es, en promedio, al menos\u00a012 a\u00f1os menor<\/a>\u00a0que la de quien nunca fum\u00f3.<\/p>\n La pregunta que nos planteamos es si los da\u00f1os producidos por el tabaco son permanentes, o si por el contrario nuestro organismo se puede recuperar una vez se deja de fumar, y cu\u00e1nto tiempo es necesario.<\/p>\n El humo del tabaco contiene m\u00e1s de 7.000 sustancias qu\u00edmicas, de las cuales,\u00a0al menos 70 son carcin\u00f3genas<\/a>\u00a0conocidas. Tres grupos son especialmente relevantes para entender el da\u00f1o. La nicotina, la sustancia adictiva, provoca vasoconstricci\u00f3n y eleva la presi\u00f3n arterial cada vez que se inhala. El mon\u00f3xido de carbono se une a la hemoglobina con m\u00e1s afinidad que el ox\u00edgeno, reduciendo la capacidad de la sangre para transportarlo. El alquitr\u00e1n, junto con las part\u00edculas s\u00f3lidas del humo, se deposita en las v\u00edas respiratorias, donde inflama los tejidos y da\u00f1a directamente el ADN de las c\u00e9lulas.<\/p>\n Pero el da\u00f1o m\u00e1s desconocido del tabaco no es a los pulmones, como se cree, sino al sistema vascular, algo que explica la doctora\u00a0Andrea Azc\u00e1rate<\/strong>, jefa de Servicio de Endocrinolog\u00eda del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja: \u201cUno de los efectos m\u00e1s importantes es el deterioro de los vasos sangu\u00edneos. La nicotina y otras sustancias t\u00f3xicas del humo favorecen la vasoconstricci\u00f3n, aumentan la presi\u00f3n arterial y da\u00f1an el endotelio, que es la capa interna de las arterias. Esto repercute directamente en \u00f3rganos como el coraz\u00f3n, el cerebro, el ri\u00f1\u00f3n o las extremidades\u201d.<\/p>\n Como v\u00eda de entrada, el pulm\u00f3n es el \u00f3rgano m\u00e1s directamente expuesto a los da\u00f1os del humo. \u201cEl tabaco provoca una inflamaci\u00f3n continua de las v\u00edas respiratorias y un deterioro progresivo del tejido pulmonar. El humo da\u00f1a los mecanismos naturales de limpieza de la v\u00eda a\u00e9rea, incluidos los cilios, lo que aumenta el riesgo de infecciones como bronquitis o neumon\u00edas\u201d, explica el doctor\u00a0Pablo Turri\u00f3n<\/strong>, director m\u00e9dico del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja y especialista en medicina intensiva.<\/p>\n La enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica (EPOC) es uno de los da\u00f1os m\u00e1s frecuentes. \u201cLos bronquios se estrechan de forma persistente y el pulm\u00f3n pierde capacidad para mover el aire con normalidad, especialmente para expulsarlo\u201d, aclara el doctor Turri\u00f3n. La mayor\u00eda de los casos de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n est\u00e1n directamente vinculados al tabaco.<\/p>\n El sistema cardiovascular es el segundo gran afectado. Azc\u00e1rate detalla que \u201cfumar favorece la formaci\u00f3n de placas de ateroma dentro de las arterias, aumenta la tendencia a formar trombos y reduce la capacidad de los vasos sangu\u00edneos para adaptarse correctamente al flujo sangu\u00edneo\u201d. Esto eleva el riesgo de infarto, ictus y enfermedad vascular perif\u00e9rica.<\/p>\n Hay un impacto metab\u00f3lico y hormonal que es menos conocido pero igualmente relevante. \u201cFumar influye sobre el metabolismo y la regulaci\u00f3n hormonal. Se ha relacionado con un mayor riesgo de resistencia a la insulina y diabetes tipo 2, especialmente cuando existe obesidad abdominal\u201d, explica Azc\u00e1rate.<\/p>\n La doctora tambi\u00e9n desmonta un mito extendido: \u201cMuchas personas creen err\u00f3neamente que fumar controla el peso, pero en realidad el tabaco favorece una distribuci\u00f3n m\u00e1s perjudicial de la grasa corporal, especialmente a nivel abdominal, y empeora la sensibilidad a la insulina\u201d. A esto se suman la osteoporosis, la p\u00e9rdida progresiva de masa muscular, y efectos sobre la fertilidad, la menopausia (que se adelanta) y la funci\u00f3n tiroidea.<\/p>\n Respecto al c\u00e1ncer, Azc\u00e1rate explica que el riesgo va mucho m\u00e1s all\u00e1 del pulm\u00f3n: \u201cEl humo del tabaco contiene numerosas sustancias carcin\u00f3genas que circulan por todo el organismo. Existe relaci\u00f3n demostrada con tumores de vejiga, p\u00e1ncreas, ri\u00f1\u00f3n, laringe, es\u00f3fago, colon o cavidad oral. En algunos casos, adem\u00e1s, fumar empeora la respuesta a determinados tratamientos oncol\u00f3gicos y dificulta la recuperaci\u00f3n tras cirug\u00eda o quimioterapia\u201d.<\/p>\n La buena noticia es que el cuerpo empieza a repararse casi de inmediato. \u201cLa recuperaci\u00f3n comienza muy pronto despu\u00e9s de abandonar el tabaco\u201d, afirma la doctora Azc\u00e1rate. \u201cEn las primeras horas, descienden la frecuencia cardiaca y algunos efectos vasoconstrictores de la nicotina\u201d, a\u00f1ade. Turri\u00f3n confirma esa inmediatez desde la perspectiva respiratoria: \u201cLa recuperaci\u00f3n comienza pr\u00e1cticamente desde las primeras horas despu\u00e9s del \u00faltimo cigarrillo\u201d.<\/p>\n Los primeros d\u00edas son los m\u00e1s dif\u00edciles desde el punto de vista subjetivo. Turri\u00f3n explica que \u201ces habitual notar s\u00edntomas relacionados con la abstinencia, como irritabilidad, aumento del apetito, nerviosismo, dificultad para concentrarse o alteraciones del sue\u00f1o\u201d. A nivel respiratorio, \u201cmuchos pacientes refieren m\u00e1s tos o m\u00e1s mucosidad durante las primeras semanas. Esto no siempre es negativo, en ocasiones refleja que la v\u00eda a\u00e9rea empieza a recuperar parte de su capacidad de limpieza\u201d.<\/p>\n A partir de las primeras semanas llegan mejoras m\u00e1s perceptibles: \u201cSuele mejorar la sensaci\u00f3n de ahogo al caminar o subir escaleras. Tambi\u00e9n se recuperan progresivamente el olfato y el gusto\u201d, se\u00f1ala Turri\u00f3n. En los meses siguientes, ambos especialistas coinciden en que disminuye la inflamaci\u00f3n de fondo. Azc\u00e1rate habla de una \u201cmejora progresiva de la funci\u00f3n circulatoria\u201d y un descenso del \u201cestado inflamatorio que el tabaquismo mantiene activo en el organismo\u201d, mientras que Turri\u00f3n confirma que \u201cdisminuye la inflamaci\u00f3n bronquial y se reduce el riesgo de infecciones respiratorias\u201d.<\/p>\n Aunque no se puede cuantificar con exactitud, ya que depende de cada persona, a medio y largo plazo, hay una reducci\u00f3n medible del riesgo de las enfermedades m\u00e1s graves. \u201cA nivel cardiovascular, dejar de fumar reduce de forma significativa el riesgo de infarto e ictus con el paso de los a\u00f1os\u201d, indica Azc\u00e1rate.<\/p>\n Turri\u00f3n a\u00f1ade que en pacientes con EPOC, \u201cabandonar el tabaco es la medida m\u00e1s eficaz para ralentizar la progresi\u00f3n de la enfermedad\u201d, aunque matiza que \u201csi ya existe da\u00f1o estructural avanzado, como enfisema, no siempre se recupera todo lo perdido, pero s\u00ed se puede evitar que el pulm\u00f3n siga deterior\u00e1ndose al mismo ritmo\u201d. Con los a\u00f1os, tambi\u00e9n \u201cdisminuye progresivamente el riesgo de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n y de otras enfermedades cardiovasculares\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n El da\u00f1o del tabaco es acumulativo, y cuanto m\u00e1s a\u00f1os se fume, m\u00e1s lenta ser\u00e1 la recuperaci\u00f3n. \u201cCuando el consumo se ha mantenido durante d\u00e9cadas pueden persistir secuelas permanentes, especialmente si ya existe enfermedad pulmonar, da\u00f1o vascular avanzado o antecedentes oncol\u00f3gicos\u201d, explica la doctora Azc\u00e1rate. Pero eso no es un motivo para seguir fumando. \u201cNunca es tarde para dejar de fumar, pero cuanto antes se haga, mayor es el beneficio\u201d, afirma Turri\u00f3n.<\/p>\n Hay fumadores que recurren a alternativas como los cigarrillos electr\u00f3nicos, pensando en mitigar los da\u00f1os, pero algunos riesgos permanecen. \u201cNo son inocuos\u201d, afirma el doctor Turri\u00f3n. \u201cEstos dispositivos contienen sustancias irritantes que pueden producir inflamaci\u00f3n en las v\u00edas respiratorias. El aerosol que se inhala puede contener nicotina, part\u00edculas finas, compuestos qu\u00edmicos procedentes de los saborizantes y otras sustancias potencialmente da\u00f1inas\u201d. Esto hace que algunos usuarios presenten \u201ctos, sequedad de garganta, sensaci\u00f3n de opresi\u00f3n tor\u00e1cica, sibilancias o empeoramiento de s\u00edntomas respiratorios previos\u201d.<\/p>\n El impacto de estos productos alternativos es especialmente grave en los m\u00e1s j\u00f3venes. \u201cEn consulta vemos casos de pacientes que nunca hab\u00edan fumado tabaco convencional y que han desarrollado una dependencia a la nicotina a trav\u00e9s del vapeo, favorecida por una falsa percepci\u00f3n de bajo riesgo\u201d, dice Turri\u00f3n, pero el mensaje es claro: \u201cVapear no equivale a respirar aire limpio. No hay ning\u00fan beneficio que justifique iniciar su consumo\u201d, concluye.<\/p>\n <\/p>\n Dar\u00edo Pescador es editor y director de la\u00a0<\/em>Revista Quo<\/em><\/a>\u00a0y autor del libro\u00a0<\/em>Tu mejor yo<\/em><\/a>.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El tabaco causa millones de muertes al a\u00f1o en el mundo, pero la recuperaci\u00f3n del organismo tras dejar de fumar es m\u00e1s r\u00e1pida de lo que se piensa.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":139516,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30,26],"tags":[],"class_list":["post-139515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","category-sociedad"],"yoast_head":"\nQu\u00e9 hay en el humo del tabaco y por qu\u00e9 da\u00f1a el organismo<\/h3>\n
El da\u00f1o del humo del tabaco, \u00f3rgano a \u00f3rgano<\/h2>\n
El orden de recuperaci\u00f3n de los \u00f3rganos al dejar de fumar<\/h2>\n
Vapear no es respirar aire limpio<\/h2>\n