Se sabe que, de forma general, las mujeres viven m\u00e1s a\u00f1os, pero solo una peque\u00f1a parte de esta diferencia puede explicarse por causas biol\u00f3gicas.<\/p>\n
Es algo que seguramente experimentaste en tu propia familia. En todo el mundo, las mujeres viven m\u00e1s a\u00f1os que los hombres. Este fen\u00f3meno se mantuvo a lo largo de la historia y lo corroboran tanto las estad\u00edsticas demogr\u00e1ficas como los estudios cient\u00edficos.<\/p>\n
En Espa\u00f1a, seg\u00fan\u00a0datos del Instituto Nacional de Estad\u00edstica (INE<\/a>), la esperanza de vida al nacer aument\u00f3 notablemente entre 2003 y 2023, pero no igual para todo el mundo. La de los hombres pas\u00f3 de 76,4 a 81,1 a\u00f1os y la de las mujeres de 83,0 a 86,3 a\u00f1os. Esto quiere decir que hay una brecha de g\u00e9nero de 5,5 a\u00f1os, no muy lejos de los 5,3 de la media de la UE. Adem\u00e1s, esta brecha se mantuvo m\u00e1s o menos constante, incluso a medida que aumentaba la esperanza de vida en general.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 viven m\u00e1s tiempo las mujeres? La diferencia en la longevidad entre los sexos es compleja, y depende de factores biol\u00f3gicos, gen\u00e9ticos, sociales y econ\u00f3micos. Si bien las mujeres suelen vivir m\u00e1s que los hombres, la forma en que envejecen revela mucho sobre la salud humana y nuestra sociedad. De hecho, es probable que en el futuro esta diferencia se reduzca o incluso desaparezca, sobre todo debido al descenso de la mortalidad debida a enfermedades cardiovasculares entre los hombres, como\u00a0indican los datos de la OMS<\/a>.<\/p>\n Pero los estudios de poblaci\u00f3n de todo el mundo muestran que, para pr\u00e1cticamente todas las edades y causas principales de muerte, las tasas de mortalidad masculina superan a las de las mujeres. En la mayor\u00eda de los pa\u00edses desarrollados esto se traduce en\u00a0una diferencia de longevidad de entre cuatro y siete<\/a>\u00a0a\u00f1os a favor de las mujeres.<\/p>\n Las mujeres viven m\u00e1s, pero con peor salud<\/p>\n Curiosamente, esta diferencia de longevidad no se debe a que las mujeres envejezcan m\u00e1s lentamente. Hay investigaciones que muestran que las mujeres tienen\u00a0mayores \u00edndices de enfermedades f\u00edsicas y discapacidades<\/a>\u00a0en la vejez. La doctora Ainhoa Esteve Arr\u00eden, especialista en geriatr\u00eda, afirma que \u201clas mujeres viven m\u00e1s, pero con peor salud\u201d. Seg\u00fan la geriatra, \u201clas mujeres que ahora tienen 80 y 90 viven m\u00e1s tiempo porque no han estado expuestas al tabaco y al alcohol como los varones de su edad, pero han tenido menos acceso a la educaci\u00f3n, cosa que est\u00e1 relacionada con un peor estado de salud, menor nivel socioecon\u00f3mico y trabajos que ten\u00edan m\u00e1s carga f\u00edsica, como por ejemplo limpiar, lo que las expone a m\u00e1s artrosis y mayor discapacidad\u201d.<\/p>\n Entre los centenarios la ventaja femenina se hace a\u00fan m\u00e1s evidente. A nivel mundial, las mujeres constituyen\u00a0entre el 85% y el 90% de los centenarios<\/a>.\u00a0Pero en determinadas poblaciones excepcionales, como las de algunas zonas de Italia y Cerde\u00f1a,\u00a0esta proporci\u00f3n se reduce<\/a>, lo que sugiere la posible influencia de factores gen\u00e9ticos y ambientales. Aunque los supercentenarios, personas de 110 a\u00f1os o m\u00e1s, son\u00a0casi en su totalidad mujeres<\/a>.<\/p>\n Seg\u00fan el investigador Eloy Santos Pujol, del Instituto Josep Carreras, \u201ca lo largo de la vida, la gen\u00e9tica dice muy poco acerca de la longevidad de una persona. El porcentaje que explicar\u00eda la gen\u00e9tica, que se conoce como heredabilidad, ser\u00eda bastante bajo hasta los 100 a\u00f1os. El envejecimiento en s\u00ed, si es saludable o no, depende much\u00edsimo de los h\u00e1bitos de cada uno\u201d.<\/p>\n Eloy Santos Pujol es el autor principal de un\u00a0estudio muy reciente<\/a>\u00a0basado en el\u00a0an\u00e1lisis del ADN de Mar\u00eda Branyas<\/a>, una supercentenaria hispanoestadounidense, nacida en 1907, que vivi\u00f3 gran parte de su vida en Catalunya. Branyas se convirti\u00f3 en la persona viva m\u00e1s longeva del mundo en 2023 y falleci\u00f3 en 2024 con 117 a\u00f1os.<\/p>\n El an\u00e1lisis gen\u00e9tico de Branyas muestra que ten\u00eda una funci\u00f3n inmune, cardiovascular y cerebral de una persona mucho m\u00e1s joven. Adem\u00e1s, sus relojes epigen\u00e9ticos iban m\u00e1s lentos. Esto quiere decir que, a medida que envejecemos hay genes que se ‘apagan’ y dejan de cumplir su funci\u00f3n por un proceso llamado metilaci\u00f3n, pero en el caso de Branyas, este proceso ocurr\u00eda m\u00e1s lentamente.<\/p>\n El envejecimiento en s\u00ed, si es saludable o no, depende much\u00edsimo de los h\u00e1bitos de cada uno<\/p>\n Otro de los factores importantes que pueden explicar la longevidad en las mujeres son las hormonas, en concreto los estr\u00f3genos. Se ha visto que estas hormonas sexuales tienen un papel\u00a0protector de la salud cardiovascular<\/a>, refuerzan las defensas antioxidantes del propio organismo y mantiene en funcionamiento a los\u00a0genes asociados a la longevidad<\/a>.<\/p>\n Estos efectos no solo se registraron en ratones de laboratorio, sino que se pudieron comprobar en mujeres que reciben\u00a0terapia hormonal para la menopausia<\/a>, que presentan menores tasas de mortalidad y un aumento de la esperanza de vida de hasta dos a\u00f1os adicionales en comparaci\u00f3n con las que no la utilizan, con estimaciones de\u00a0hasta dos a\u00f1os adicionales<\/a>\u00a0de vida despu\u00e9s de una d\u00e9cada de terapia a partir de los cincuenta a\u00f1os.<\/p>\n Adem\u00e1s, las mujeres tienen dos cromosomas X, y eso ofrece una protecci\u00f3n gen\u00e9tica contra las mutaciones perjudiciales en ese cromosoma, ya que tienen\u00a0dos copias de los genes<\/a>\u00a0y, aunque uno se silencie, el otro puede seguir activo. \u201cLos hombres solo tenemos un cromosoma X y, a la larga, perder la funci\u00f3n de los genes codificados all\u00ed puede llegar a mermar nuestra calidad y esperanza de vida\u201d, aclara Santos.<\/p>\n \u201cHist\u00f3ricamente los hombres \u00e9ramos los que fum\u00e1bamos m\u00e1s y los que \u00edbamos a la guerra\u201d, explica Santos. \u201cPor eso los hombres ten\u00edan una esperanza de vida disminuida, pero por los riesgos a los que se enfrentaban. Hoy en d\u00eda estas cosas se igualan bastante\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n Seg\u00fan la doctora Esteve, \u201cen generaciones como la m\u00eda, las mujeres han fumado y han bebido lo mismo que los hombres\u201d. La geriatra pone el siguiente ejemplo: \u201cSi tomamos un se\u00f1or que no fuma ni bebe y una se\u00f1ora que ni fuma ni bebe, los dos tienen una vida activa y los dos comen supersano, la mujer tendr\u00eda un cierto factor protector por los estr\u00f3genos. Lo que vemos en la pr\u00e1ctica es que los factores gen\u00e9ticos determinan un 25%, mientras que la parte socioecon\u00f3mica, cultural y de estilo de vida es el 75%\u201d.<\/p>\n Seg\u00fan los estudios, en el caso de los hombres, la situaci\u00f3n socioecon\u00f3mica durante la infancia es un indicador m\u00e1s fiable de la salud en la vejez; en el caso de las mujeres son\u00a0m\u00e1s importantes las circunstancias presentes<\/a>, como el empleo y los ingresos del hogar. Los patrones hist\u00f3ricos de desigualdad de g\u00e9nero, oportunidades de empleo y seguridad financiera hacen que, aunque las mujeres vivan m\u00e1s que los hombres, a menudo lleguen a la vejez con\u00a0menos recursos y mayor discapacidad<\/a>.<\/p>\n Aqu\u00ed se manifiesta el llamado sesgo del superviviente. Si bien hay menos hombres de edades m\u00e1s avanzadas, a menudo se encuentran en mejores condiciones f\u00edsicas, ya que\u00a0solo los hombres con mejor salud<\/a>\u00a0por haber llevado un estilo de vida m\u00e1s activo alcanzan esa edad (los que ten\u00edan peor salud ya fallecieron).<\/p>\n Las\u00a0estad\u00edsticas tambi\u00e9n apuntan<\/a>\u00a0a que el estilo de vida es determinante. Como explica la doctora Esteve, \u201cel c\u00e1ncer de pulm\u00f3n est\u00e1 aumentando entre las mujeres. Las generaciones que ahora tienen 60 o 70 eran j\u00f3venes en los a\u00f1os 70, en los cuales de repente las mujeres empezaron a fumar\u201d.<\/p>\n Las recomendaciones para vivir m\u00e1s y mejor no tienen, por tanto, mucho que ver con el sexo: la actividad f\u00edsica, cultivar fuertes lazos sociales, consumir una dieta equilibrada, evitar el tabaco y el alcohol, valorar el aprendizaje permanente y gestionar activamente el estr\u00e9s, son cosas que est\u00e1n m\u00e1s o menos bajo nuestro control, al contrario que los genes.<\/p>\n Dar\u00edo Pescador es editor y director de la\u00a0<\/em>Revista Quo<\/em><\/a>\u00a0y autor del libro\u00a0<\/em>Tu mejor yo<\/em><\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se sabe que, de forma general, las mujeres viven m\u00e1s a\u00f1os, pero solo una peque\u00f1a parte de esta diferencia puede explicarse por causas biol\u00f3gicas.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-128738","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"yoast_head":"\n\n
La longevidad no es tan hereditaria como se piensa<\/h2>\n
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La longevidad y el estilo de vida<\/h2>\n